2021 Edition

ACE私人教练练习考试

参加这个免费的 ACE 私人教练练习考试 了解实际认证考试中出现的问题类型。

ACE Personal Trainer 考试包含 150 道基于 4 个学科领域的多项选择题。这些学科领域细分如下:
  • 客户访谈和评估
  • 程序设计与实现
  • 计划进展、修改和维护;和
  • 专业角色和责任。

如需完整练习,请查看 ACE 模拟考试套件 有 750 个问题和完全解释的答案。它由健康和健身作家克里斯蒂·汉密尔顿和苏珊·希尔合着,他们都是 ACE 认证的私人教练。  

 

客户访谈和评估

1. 在客户-培训师关系的哪个阶段进行健康史和生活方式问卷调查?
2. 丹是您今天第一次会见的新客户。他很可能会通过您的口头和非口头交流来评估您作为培训师的身份。您与 Dan 处于客户-培训师关系的哪个阶段?
3. Kristin 正在参加她的第二次会议,而您正在进行健康评估。当您检查她的体脂百分比时,您可以询问她喜欢做的运动类型。您与 Kristin 处于客户-培训师关系的哪个阶段?
4. 次最大循环测力计测试可以预测什么?
5. 根据 ACE 综合体能训练模型,训练过程中的哪个步骤最适合在测试心率和血压等静息措施之后?
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6. 在行为改变理论模型的哪个阶段,来访者准备采用并过上健康的生活方式?
7. 您的客户告诉您,他知道他的家人有心脏病史,超重会增加他患此类疾病的风险。他仍然对开始任何类型的锻炼计划持谨慎态度,并表示他过去从未有过任何减肥成功。根据行为变化的理论模型,您的客户处于变化的哪个阶段?
8. 一位有吸烟和糖尿病家族史的 55 岁久坐不动的男性来到您的工作室,寻找私人教练。然而,他在健康史评估中表示,他没有心血管疾病的迹象或症状。他属于心血管疾病的哪个风险类别?
9. 以下哪一项是生理评估中通常测量的内容的示例?
10. 以下哪种环境测试条件最能混淆生理评估的结果?
11. 在初始评估期间,可以在以下所有位置手动测量客户的脉搏,除了:
12. 在初次面谈期间,您应该与客户讨论哪种锻炼难度反馈方法?

程序设计与实现

13. 客户通常认为以下哪项是创造积极第一印象的最重要因素?
14. 什么是非语言交流的例子?
15. 像这样说,“我明白,125 是你的理想体重。”是哪种积极倾听技巧的例子?
16. 以下哪个是一个很好的开放式问题的例子?
17. 你已经和 Judy 一起工作了 1 个月了。她最初的目标是增强下半身的力量,而你一直在练习自重深蹲和弓步。她可以毫不费力地进行 3 组 15 次深蹲。继续显着增加她的下肢力量的最佳行动方案是什么?
18. 在阻力训练期间开出静态拉伸处方时,应该何时进行静态拉伸?
19. 在阻力训练计划中,上半身日应首先进行以​​下哪些动作?
20. 一位客户想要增加她上背部肌肉的力量。以下哪个练习对实现这个目标的帮助最小?
21. 一位 38 岁的男性客户想要改善他的身体成分,向您寻求帮助。他每周工作 60 小时,从事高压力工作,同时也是一名年幼婴儿的父亲。因此,客户接受培训的时间有限,每周只能与您会面两次以进行培训。以下哪一项最有助于您为他制定目标?
22. 一位 23 岁的女性客户想要与您一起开始阻力训练计划,以优化她的健康和福祉,同时锻炼肌肉。您应该关注哪种强度处方?
23. 您的客户的目标是增加多重努力的力量。在典型的一组中她应该重复多少次?
24. 在训练肌肉耐力时,您的客户应该在组间休息多长时间?
25. 在培训的早期阶段使用的“讲述、展示、做”技术的例子是什么?
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程序进展和修改

26. Beth 是一名 28 岁的女性,她希望提高自己的整体健康水平。她应该在腿举练习的组间休息多长时间?
27. Bob 是一名 30 岁的男子,他希望增加长跑的肌肉耐力。他应该在腿部伸展机的组间休息多长时间?
28. 安德鲁是一名 35 岁的男子,他希望增强上半身的力量。他应该在卧推练习的组间休息多长时间?
29. 当训练客户激活他们的核心以获得近端稳定性时,应该首先采用哪种运动方式?
30. 詹姆斯已经训练和参加铁人三项比赛 5 年了。他想提高跑步速度和骑行功率。你应该建议他每周训练多少次?
31. 比尔在腿部推举上以最大重复次数的 80-90% 进行训练。在再次训练他的腿之前,他通常应该等待多长时间?
32. 可以调整以下哪些变量以解释标准阻力训练或心肺锻炼计划的进展?
33. 在新手或中级学员的线性进展模型中,哪种强度增加是标准的?
34. 当一个人从中级到高级学员的过程中,会出现什么现象?
35. 周期性计划的三个级别是什么?
36. 整个周期项目应该持续多久?
37. ACE 综合训练模型中哪个不是一个阶段?
38. 应为 II 型糖尿病患者规定什么强度的有氧运动?

专业操守、安全和风险管理

39. 以下哪一项属于 ACE 私人教练的执业范围?
40. 根据 ACE 私人教练的执业范围,以下哪一项是合适的?
41. ACE 认证的私人教练必须在什么时间段内完成多少继续教育学时才能保持其认证有效?
42. 以下哪项不是关节发炎的症状?
43. 以下哪项是拉伸的绝对禁忌症?
44. 以下哪一项是通知客户与锻炼相关的风险的表格?
45. 你应该在哪里发现哑铃运动?
46. 当发现杠铃时,你的手应该放在哪里?
47. 私人教练通常作为独立承包商工作。在健身行业担任独立承包商时,最建议购买哪种个人类型的保险?
48. 以下哪一项不是管理风险的方法?
49. 什么是伞式责任保险?
50. 私人教练应该学会识别患有饮食失调症的客户,例如贪食症和厌食症。在专业责任方面,私人教练应该承担以下哪一项作为他们对患有饮食失调的客户的实践的一部分?

ACE私人教练考试

质量始于谁编写了材料。
我们的练习考试作家
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特蕾莎·麦凯布
是一位经过认证的 ACE 私人教练,他已将私人教练培训为讲师和项目主管超过二十年。她通过美国田径和健身协会帮助其他人准备 ACE 考试,并教授继续教育课程。


德克·蒂姆
是 ACE 认证的私人教练,拥有超过五年的私人教练和健身总监经验,并且是个人训练发展中心的健康和健身作家。


克里斯蒂汉密尔顿
是一位健康和健身作家,持有 ACE CPT 五年,以及 NSCA 认证私人教练和团体健身教练以及 ACSM 包容性健身教练的认证。


苏珊·希尔
是一位健康和健身作家,持有 ACE CPT 十年,现在专注于高尔夫健身训练,并在巡回赛中工作和训练。

ACE 私人教练考试包含 150 道基于四个学科领域的多项选择题。这些学科领域细分如下:

客户访谈和评估 (31%)

程序设计与实施 (33%)

计划进展、修改和维护 (19%)

专业角色和职责 (17%)